Tu znajdziecie Państwo przewodnik po najpopularniejszych asanach- pozycjach jogi. Opis uwzględniać będzie cel każdej asany, wskazówki jak należy wchodzić i wychodzić z pozycji, jak unikać najczęściej popełnianych błędów, tak by asana nie tylko była bezpieczna dla ćwiczącego, ale i spełniała swój cel.  Poza wskazówkami znajdą państwo również uwagi i przeciwwskazania do wykonywania danych pozycji oraz sposoby, w jakie można modyfikować asanę tak, by pomimo ograniczeń wynikających z możliwości naszego ciała lub stanu zdrowia cieszyć się praktyką i odnosić z niej korzyści zdrowotne.

Modyfikacje asan znajdziecie państwo również z w kategorii “MODYFIKACJE I TRICKI”. W dziale tym podzielę się również z Państwem moimi doświadczeniami związanymi z opanowaniem sprawiających szczególną trudność asan i zdradzę wypracowane przeze mnie “sztuczki”  jak w najprostszy sposób wejść do pozycji, jak poradzić sobie ograniczeniami własnego ciała i umysłu i jak pokonać siłę grawitacji:)

Opisane asany będą zebrane w siedmiu działach, do których można również dotrzeć rozwijając menu kategorie/asany. Są to:

Asany stojące:

Skłony w przód

Asany siedzące i skręty

Pozycje odwrócone

Wygięcia w tył

Podpory i balanse

Pozycje relaksacyjne

Ponadto wyróżniłam sekcję w której znajdują się najpopularniejsze sekwencje- Powitania słońca