Każdy etapów naszego życia ciekawy i piękny, cechuje go inna dynamika, stajemy przed różnymi wyzwaniami i mierzymy się z innymi problemami zdrowotnymi. Ważne jest, byśmy świadomie i spokojnie potrafiły się z nimi zmierzyć i skutecznie zadbać o swoje zdrowie. Część wyzwań jest niezależna od płci, jednakże jeden obszar- dno miednicy- jeden z najważniejszych aspektów kobiecości, niezwykle ważny dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, jest w życiu kobiet poddawany szczególnie trudnym próbom i przechodzi ogromną ilość przemian.  Jest jednocześnie, ze względów kulturowych często wyparty z naszej świadomości. Tymczasem, by podołać tym wszystkim wyzwaniom niezwykle ważne jest, byśmy potrafiły o ten obszar odpowiednio zadbać.

Silne, ale i wolne od napięć dno miednicy to:

• łatwiejszy i bezpieczniejszy poród- elastyczne mięśnie i umiejętność świadomego ich rozluźniania dają kobiecie poczucie wpływu na przebieg porodu i minimalizują uszkodzenia okołporodowe,
• szybszy powrót do dobrej formy po porodzie,
• redukowanie zmian okołomenopauzalnych- utrzymanie siły mięśni dna miednicy mimo niekorzystnych dla nich zmian hormonalnych
• profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu i obniżenia narządów
• bezpieczne uprawianie sportu i wykonywanie czynności dnia codziennego- umiejętność angażowania mięśni dna miednicy i ich integracja z pozostałymi mięśniami głębokim podczas ruchów obciążających kręgosłup oznacza jego lepszą stabilizację
• życie wolne od bólu pleców, bioder czy stóp- nawet najbardziej nowoczesna metoda walki z bólami krzyża nie przyniesie oczekiwanych efektów jeśli zaniedba niewydolne dno miednicy
• radość z życia seksualnego
• prawidłowa postawa ciała, gracja, płynność ruchów i poczucie energii.

Tym czasem jest to obszar wyparty z życia społecznego i pomijany w treningu i terapii, a problemy wynikające z zaburzeń napięcia tych struktur są przeważnie wstydliwie przemilczane. Nie tylko pacjentki, ale także lekarze czy osoby związane z promocją zdrowia często nie potrafią rozmawiać o roli tego obszaru. Tymczasem jest ona ogromna. Najbardziej oczywistą konsekwencją niewydolności jest nietrzymanie moczu, rzadko jednak wspomina się o tym, iż powoduje ona również zaburzenia statyki ciała, a w konsekwencji bóle kręgosłupa (jakże często pomijane w terapii odcinka lędźwiowego, która bez wydolnego dna miednicy będzie nieskuteczna), kolan a nawet stóp.

Dysfunkcje dna miednicy to także obniżenie narządów, zespoły bólowe miednicy mniejszej czy krocza o często trudnej do zdiagnozowania etiologii czy problemy utrudniające czerpanie radości z życia seksualnego.

Również rozejście mięśni prostych brzucha, mające nie tylko znaczenie estetyczne, ale również wspływające na zaburzenia statyki ciała jest nierozerwalnie związane z dnem miednicy i to od niego należy rozpocząć pracę z tym problemem.
Ogromne znaczenie ma również powiązanie emocji i kondycji dna miednicy- często zaburzenia jego napięcia znajdują źródło w naszej psychice i odwrotnie- dysfunkcja dna miednicy utrudniając normalne funkcjonowanie prowadzi do problemów emocjonalnych.
O mięśnie dna miednicy należy dbać zawsze, niezależnie od wieku, trybu życia i od tego czy zauważamy jakieś niepokojące sygnały. Zapewni to nam zdrowie i komfort życia, da pewność siebie, rozwinie świadomość ciała i zapobiegnie poważniejszym komplikacjom.

Specjalizuję się w fizjoterapii kobiet w każdym wieku i na różnych etapach życia: ciężarnych, pań w połogu i tych dopiero planujących ciążę, kobiet w okresie okołomenopauzalnym i starszych.Prowadzę indywidualne konsultacje w zakresie terapii nietrzymania moczu, przygotowania do porodu, fizjoterapii w połogu, oraz warsztaty dla kobiet zarówno w Gliwicach, jak i wyjazdowe zarówno pod szyldem Yogapolis, jak i jeDNOstka mocy.

Zapraszam do lektury artykułów na tej stronie, śledzenia nowości i wydarzeń na profilu jeDNOstka Mocy: https://www.facebook.com/Jednostka-mocy-Terapia-dna-miednicy-Anna-W%C4%99grzynowska-781553375324997/